弗雷（塞缪尔·杰克逊 Samuel L. Jackson 饰）在铁窗之后度过了漫长的二十五年，终于刑满释放重见天日的他发誓，再也不要回到那狭小的监牢之中，过那种不见天日的痛苦生活了。二十五年，整个世界仿佛变了个模样，弗雷对未来充满了希望，但又惴惴不安。
一位名叫艾瑞斯（鲁丝·内伽 Ruth Negga 饰）的活泼女子出现在了弗雷的身边，她的乐观和不羁令弗雷渐渐找回了自信，丢掉过去了阴霾，彻底融入新的生活，可是，曾经的搭档的儿子伊桑（卢克·科比 Luke Kirby 饰）的出现让弗雷明白，过去永远都不会过去
干劲十足的乐坛天后J，每天马不停蹄地穿梭各类型工作，生活忙得喘不过气。当脱下华丽舞衣，卸下妆容后身心累得一片空白。但对事业充满斗心的她仍希望努力拓展国内市场，令事业再创高峰。在认识了盲人按摩师胡明之后，对生活燃起爱火，对繁忙的工作开始疏离厌倦，经纪人Man为保住J的天后位置，激烈反对。R一夜成名成为乐坛新贵，更被视为威胁 J 的实力新人，对演艺圈的奢靡复杂生活，既向往又惶恐，但却渐与平凡低薪的男友 K 距离越来越远，无法再维系这段感情……
