戴安娜（米歇尔·罗德里格兹 Michelle Rodriguez 饰）是一位脾气非常火爆的女高中生，经常和别人一言不合，就能走到要干架的地步。戴安娜有一个名叫泰尼（雷·圣蒂亚戈 Ray Santiago 饰）的弟弟，他们的父亲桑德罗（保罗·考尔德伦 Paul Calderon 饰）一直想要将泰尼培养成一名拳击手，哪知道，戴安娜竟然对拳击这项运动产生了浓厚的兴趣，当她表示想要学习拳击时，却遭到了父亲的反对。
戴安娜不是那种会轻易善罢甘休的女孩，她偷偷的私底下找了一个拳击教练，开始练拳。在她的身上，绽放出了非
Jim Street是洛杉矶S.W.A.T的一员，在和搭档Brian Gamble执行一次人质解救任务时，由于Brian的失误，人质向政府要求赔偿，Brian一怒之下离开警队，Jim也被 调到别的部门，二人之间的友谊就此结束了。 6个月之后，Jim靠自己不懈努力终于回到S.W.A.T。此时的S.W.A.T由Sgt. Dan 'Hondo&
安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛，为了方便训练，她离开了家，来到了位于夏威夷海滩上的一间简陋木屋中，将这里视为自己的训练基地。
和安妮一起努力奋斗的，还有她的室友伊顿（米歇尔·罗德里格兹 Michelle Rodriguez 饰）和蕾娜（Sanoe Lake 饰）等人，每天天刚蒙蒙亮，这些靓丽青春的身影就已经出现在了碧蓝的大海之中。就在安妮努力向梦想迈进之时，一位名
